ポカホンタス武田

こんにちは　ちょっと知ってると役に立つかも〜をゆるくお話していきます😊 デトックスについて身体の中のこころと身体の毒だしてますか?!意識して出さないと積もり積もってストレスから病気の原因になってしまいます💚　簡単にデトックスする方法をお伝えします。1つは1人になれる早朝の時間を作って瞑想します💚慣れない人は3分から気軽にやってみてください　やり方はイスに座っていてもあぐらでも👍ポイントは、背筋をしっかり伸ばして、目を閉じて呼吸に集中する吸う息より吐く息を長くして、思考が出て来ても　今仕事のことを考えていると思っているんだな。と思考を観察してください何も考えないことが瞑想ではありません　思考が湧いてきてもいいんですよ 客観的にみる練習が瞑想です😊慣れてきたら、時間を5分　10分と長くして、吸う息は、大地のエネルギーが私の中に入ってきて吐く時に自分の滞った気を吐き出すイメージをして瞑想するとすっきり デトックス出来ますよ　自分でデトックス出来たら、次は、吸う息で大地の気を胸の真ん中で吸い吐く息で、自分の優しさや純粋な気を大地に吐いて愛の循環をしていきましょう!!与えることは、呼吸でできるんですねぇ💞私達はつながっています。自然と調和していくと平和で穏やかな自分で毎日　生き生きと過ごせますよ💞💞💞🙏🙏🙏